Cibule je skutečně mocným spojencem v boji proti podzimním nemocem. Její všestranné použití a dostupnost z ní dělají ideální přírodní lék, který objevíte snad v každé domácnosti. Ať už ji použijete v čaji, sirupu, nebo jako obklad, cibule vám může pomoci projít chřipkovou sezónou s menšími obtížemi. Nezapomeňte však, že zdravý životní styl, vyvážená strava a dostatek odpočinku jsou pro silnou imunitu základem. S cibulí po ruce však můžete čelit podzimním chorobám s větší jistotou.
Na co je zdravá cibule
Pravidelná konzumace cibule nakopne imunitní systém, a tak sníží riziko onemocnění. Zařaďte ji proto do svého jídelníčku v různých formách, nejlépe syrovou, ale i vařenou. Přidávejte nasekanou cibuli do čerstvých salátů, jako pikantní doplněk k masu nebo jí posypejte chleba s tvarohem, tvarohovým sýrem nebo pomazánkou.
Jak cibule pomáhá při chřipce a nachlazení?
- Snižuje horečku: cibulové obklady mohou pomoci snížit tělesnou teplotu.
- Uvolňuje dýchací cesty: éterické oleje v cibuli pomáhají rozpouštět hlen a uvolňovat ucpané dýchací cesty.
- Posiluje imunitu: díky obsahu vitaminů, stopových prvků a minerálů podporuje celkovou obranyschopnost organismu. Cibule obsahuje velké množství především vitaminu C, který je důležitý pro správnou funkci imunitního systému, dále selen, který podporuje imunitu a snižuje zánět v těle, a quercetin, tedy silný antioxidant, jenž pomáhá snižovat zánět a posiluje imunitní systém.
- Působí proti virům i bakteriím: allicin – látka obsažená v cibuli – pomáhá bojovat proti bakteriálním i virovým infekcím a působí jako přírodní antibiotikum. Uvolňuje se při narušení buněčné struktury cibule, například krájením nebo drcením, a je zodpovědná za štiplavé aroma cibule i česneku.
Jak využít cibuli při chřipce a nachlazení
- Cibulový čaj: nakrájejte cibuli na plátky, zalijte ji horkou vodou a nechte 15 minut louhovat. Přeceďte a popíjejte teplé.
- Cibulové obklady: nakrájenou cibuli zabalte do plátna a přiložte na hrudník nebo chodidla pro úlevu od kašle a horečky.
- Inhalace: nakrájejte cibuli na jemné kousky a vdechujte její výpary pro uvolnění dýchacích cest.
- Cibulový sirup: připravte si domácí sirup a používejte 1 až 2 lžíce denně.
Recept na cibulový sirup
Budete potřebovat:
- 3 velké cibule,
- 200 g medu,
- 1 lžíce citronové šťávy.
Jak budete postupovat
- Cibule oloupejte a nakrájejte na tenké plátky.
- Vrstvěte cibuli a med do čisté sklenice.
- Přidejte citronovou šťávu.
- Nádobu uzavřete a nechte stát 12–24 hodin při pokojové teplotě.
- Směs přeceďte přes sítko z umělé hmoty, užívejte jednu až dvě lžíce denně, zbytek skladujte v lednici.
